Marec - April 2020
Naravne metode znižanja krvnega tlaka
Pravilna prehrana, telesna aktivnost, naravna zdravila ter tehnike za sproščanje duha in telesa
Visok krvni tlak je vedno večji problem sodobnega človeka. Po nekaterih podatkih ga ima kar polovica odraslih Slovencev, vendar pa se polovica prizadetih tega sploh ne zaveda. Razlog za to je preprost: visok tlak je povezan z značilnostmi in slogom življenja, ki je med ljudmi že zelo razširjen: previsoka telesna teža, nepravilna prehrana, sedeč način življenja, pretiravanje s hrano, stres … Visok tlak je dejansko le do določene mere posledica genske dediščine, starosti ali spola (ženske prizadene v veliko manjši meri kot moške, a vendar samo do menopavze). Ohranjanje tlaka v okviru primernih ravni je predvsem odvisno od navad: ali se pravilno prehranjujete, ste telesno dovolj aktivni, jeste manj slano hrano, se izogibate prevelikim naporom, uporabljate tehnike sproščanja. Poleg tega ima veliko zelenih zdravil sposobnost zniževanja krvnega tlaka: preprečujejo dejavnike, ki ga zvišujejo, in zdravijo simptome hipertenzije. Na visok tlak vpliva tudi miselna naravnanost: pri togih, k nadzoru nagnjenih ljudeh se arterije skrčijo in ovirajo prekrvitev. Ko je krvni tlak le malo previsok, zdravniki že svetujejo uporabo zdravil za njegovo znižanje. Vendar se da tudi brez njih – če boste sledili navodilom v tej številki Zakladnice zdravja, si boste previsok krvni tlak vrnili na normalno raven. Ne glede na to pa je samo zdravnik tisti, ki lahko odloči, kdaj se je treba zateči k zdravilom in v kakšnih odmerkih.
Za nakup preteklih številk pišite na: narocnine@zakladnicazdravja.si, pokličite 01 230 65 30.
Naravne metode znižanja krvnega tlaka
Pravilna prehrana, telesna aktivnost, naravna zdravila ter tehnike za sproščanje duha in telesa
Visok krvni tlak je vedno večji problem sodobnega človeka. Po nekaterih podatkih ga ima kar polovica odraslih Slovencev, vendar pa se polovica prizadetih tega sploh ne zaveda. Razlog za to je preprost: visok tlak je povezan z značilnostmi in slogom življenja, ki je med ljudmi že zelo razširjen: previsoka telesna teža, nepravilna prehrana, sedeč način življenja, pretiravanje s hrano, stres … Visok tlak je dejansko le do določene mere posledica genske dediščine, starosti ali spola (ženske prizadene v veliko manjši meri kot moške, a vendar samo do menopavze). Ohranjanje tlaka v okviru primernih ravni je predvsem odvisno od navad: ali se pravilno prehranjujete, ste telesno dovolj aktivni, jeste manj slano hrano, se izogibate prevelikim naporom, uporabljate tehnike sproščanja. Poleg tega ima veliko zelenih zdravil sposobnost zniževanja krvnega tlaka: preprečujejo dejavnike, ki ga zvišujejo, in zdravijo simptome hipertenzije. Na visok tlak vpliva tudi miselna naravnanost: pri togih, k nadzoru nagnjenih ljudeh se arterije skrčijo in ovirajo prekrvitev. Ko je krvni tlak le malo previsok, zdravniki že svetujejo uporabo zdravil za njegovo znižanje. Vendar se da tudi brez njih – če boste sledili navodilom v tej številki Zakladnice zdravja, si boste previsok krvni tlak vrnili na normalno raven. Ne glede na to pa je samo zdravnik tisti, ki lahko odloči, kdaj se je treba zateči k zdravilom in v kakšnih odmerkih.
Za nakup preteklih številk pišite na: narocnine@zakladnicazdravja.si, pokličite 01 230 65 30.