Marec - April 2025

Telo naj bo v dobri kondiciji

Presnovo spremenite v svojo korist tako, da dosledno upoštevate nasvete naših strokovnjakov

Kriva je presnova! Kolikokrat smo slišali (ali izgovorili) ta stavek.

Zdi se, kot bi bila presnova neke vrste bolezen, ki kaznuje tiste, ki se vsakodnevno borijo s presežnimi kilogrami. Dejansko se mnogim zgodi, da po dveh ali treh mesecih stroge diete in hujšanja ali pa po tem, ko so se večkrat lotili shujševalnega programa in vmes obupali, opazijo, da se je njihovo telo prilagodilo na omejen vnos hrane, ne da bi se opazno spremenila njihova teža, ker se je presnova zmanjšala. To je škoda, ki jo povzroči učinek jo jo: shujšam, potem se zredim ... Če želite doseči pravilno delovanje presnove ali pa jo pospešiti, je zlato pravilo to, da ne zmanjšate hrane in kalorij, p temveč se naučite prehranjevati pravilno, tako da sledite ritmu svoje notranje biološke ure. Čemu je treba dati prednost pri prehrani, da ne zaustavimo presnovnega motorja? Je res, da je treba vključiti več beljakovin in manj ogljikovih hidratov? Kateri so triki in naravna sredstva, ki pomagajo pokuriti več? Tokratna Zakladnica zdravja vam ponuja praktičen odgovor na taka vprašanja, kajti natančnejše poznavanje presnovnih mehanizmov, ki uravnavajo asimilacijo živil, je osnovno orodje za oblikovanje shujševalnega programa, ki je učinkovit in po meri. Z načrtom prehrane za prebuditev presnove se boste izognili pretiranemu odrekanju pri jedi in jedli več kot pri običajnih dietah. Pogosteje ko jemo, lažje izgubimo težo (seveda če smo pozorni, kaj jemo in v kakšnih količinah …). V vsakem primeru, kadar jeste premalo, možgani povzročijo, da se presnova upočasni, tako pa porabite še manj kalorij, kar poveča nevarnost prevelike telesne teže. To je eden od razlogov, zakaj shujševalne diete pogosto ne nimajo pravega učinka.